Ab auf den Crosstrainer – britische Studie: gesund leben = länger leben
Warum für eine derartige Erkenntnis eine Studie angelegt werden muss, ist mir nicht ganz klar, denn eigentlich liegt es doch auf der Hand. Nichtsdestotrotz hat die besagte Studie ergeben, dass eine gesunde Lebensweise die Lebenserwartung um 14 Jahre anhebt. Während ich es ja befürworte, dass ein stärkeres Bewusstsein für gesündere Lebensführung in der breiten Öffentlichkeit erzeugt wird, und eine Studie zu diesem Thema trägt ohne Frage dazu bei, so gibt es nicht einfach nur schwarz (ungesund) und weiss (gesund), sondern eine riesige Grauzone dazwischen, in der unterschiedliche Entscheidungen unterschiedlich starke Auswirkungen auf die Gesundheit des Individuums haben. Jeder Mensch ist zudem mit einer einzigartigen genetischen Ausstattung versehen und geht einem ebenso einzigartigen Lebenswandel nach, so dass auch Spätfolgen keineswegs pauschalisiert werden können.
Nun will ich die Studie nicht als sinnlos hinstellen, das könnte ich im Grunde auch nicht, da mir die genaue Vorgehensweise nicht en detail bekannt ist. Ich bin im Gegenteil sogar dankbar dafür, denn nur mit entsprechenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, lassen sich auf politischer und soziokultureller Ebene mittel- und langfristig Änderungen herbeiführen. Und diese sind dringend nötig, wenn man sich die Zahlen der voranschreitenden Verfettung der westlichen Welt ansieht. Dabei ist es doch so einfach, man muss nicht Ernährungs- oder Sportwissenschaften studieren, um zu wissen, was gut und gesund ist und was fit und schlank hält. Weniger Junk Food, Zigaretten und Alkohol, dafür mehr Obst und Gemüse und vielleicht mal etwas öfter auf den Crosstrainer steigen – mit so ein paar kleinen Änderungen lässt sich schon wirklich viel erreichen.
Gerade wer schon ein paar Pfunde mehr mit sich herum trägt, sollte tatsächlich in Erwägung ziehen, einen Crosstrainer zu benutzen oder Schwimmen zu gehen, da diese Formen der Bewegung die Belastung für Gelenke auf sehr geringem Niveau halten und somit vor allem Hüft- und Knieproblemen vorbeugen.